Fetter är en väldigt viktig del av vår kost som hjälper våra kroppar att må bra.
Bra saker med fett:
- Fett lagras i vår fettväv som en energireserv och värkar värmeisolerande.
- Ger skydd åt våra inre organ.
- Hjälper till att bygga och reparera celler
- Tillverkar hormoner och hormonliknande ämnen.
- Hjälper kroppen att ta upp fettlösliga vitaminerna A, D, E och K.
- Förser oss med essentiella och fleromättade fettsyror som vi inte kan tillverka själva som gynnar vårt blodtryck och immunförsvaret.
Varför behöver vi fett i rätt mängd?
Fett är livsviktigt för vår kropp. Dock kan fett vara skadligt i fel form och i för stor mängd. Eftersom fett innehåller nio kalorier per gram, vilket är dubbelt så mycket som protein och kolhydrater är det viktigt att inte äta för mycket fett. Då det därmed kan leda till övervikt. Vi ska äta mindre mättade fetter och öka på fleromättade och enkelomättade fetter.
